AGAR TAMPIL TENANG, PERCAYA DIRI, DAN TERKENDALI DALAM SITUASI APA PUN


1.Jangan meremehkan pengaruh fisiologis dari kadar gula darah. Hindarilah respons bertempur atau lari dengan menghindari gula dan karbohidrat murni.
2.Tersenyumlah! Penelitian menunjukkan bahwa tindakan tersenyum benar-benar bisa membuat anda merasa lebih santai dan tenang.
3.Bernafaslah dalam-dalam. Ketika sedang gelisah, kita cenderung menahan nafas. Nafas yang dalam bisa dengan cepat menenangkan system saraf ousat dan benar-benar bisa menenangkan saraf anda.
4.Untuk mengurangi stress jangka panjang, lakukanlah yoga. Sistem saraf pusat terdiri atas otak dan urat saraf tulang belakang. Kita tidak mungkin benar-benar tenang secara mental jika fisik kita masih tegang.


Sumber Buku karangan David J. Leiberman, Ph.D. dengan judul buku Agar Siapa Saja Mau Melakukan Apa Saja